君島十和子のインスタグラム(ftcbeauty.official) - 10月30日 15時43分

25ans誌連載で玲子先生に季節の変わり目にピッタリのストレッチを教えて頂きました🍀✨

バレエを習ったことの無い私も筋肉は、しっかり伸ばしてあげるだけで「血流」アップするのを体感できました。

血流アップ→代謝がアップ

そして肋骨が硬いと、その内側の肺の働きを邪魔してしまうから、
ここを柔らかく保つと、新鮮な空気が取り込める身体になりますね❇

自分が思っている以上に、
背中も胸の筋肉も縮まってるので
「気持ち良い」💖
って感じるところまで
伸ばしてあげる。
触ってあげる。

運動が苦手な方も
自分の手で触れると
「あ、こんなに固まってる？！」
ってびっくりするかもしれません🎵

少し時間がある週末に
ゆっくり呼吸しながら
心と身体をいたわる時間😊🍀

プロフィール画面に記載のURLより
25ans様のサイトへ移動出来ます。
素敵なお写真撮って頂いています。
そちらから詳しい内容、他の写真も
是非ご覧下さいませ💗

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