レイコップ・ジャパン株式会社のインスタグラム(raycop_japan) - 11月12日 12時11分

11月はぐっすり眠れていますか？？☺️

寒暖差が激しいと睡眠の質もなかなか上がりづらいと言われています。

私は必ず朝一番に太陽の光を浴びています🌞

太陽の光を浴びることでポジティブな気持ちになり、イライラを軽減する役割もあります😀

太陽の光は体内時計のずれをリセットするので、太陽の光を浴びることでセロトニンが活性化されて毎朝修正してくれます✨

夜になるにつれて睡眠物質のメラトニンが作られ夜の睡眠が深まります😪💤

快適な朝は１日を制します😉

今日も明日もポジティブな気持ちを持って楽しい生活をしていきます！

素敵な週末をお過ごしください🍀

#セロトニン #メラトニン #朝習慣
#睡眠改善 #

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