ラ・カスタのインスタグラム(lacasta_official) - 11月12日 16時55分

毎日スマホやパソコンを長時間使用したり、デスクワーク等で同じ姿勢でいませんか？
日々の習慣で血行不良になり、頭皮がカチコチなんてことも…。
頭皮のコリは、髪や顔にも影響を及ぼします。

＼ラ・カスタ式セルフ頭皮マッサージで健やかな頭皮へ！／
①頭皮用ローションを頭皮全体になじませる
頭皮用ローションを付けた後に、頭皮全体になじませていきます。
ポイントは指の腹を寝かせた状態で行うことです。
頭頂部から側頭部、後頭部の順でなじませていきます。
頭皮全体にしっかりとなじませていきましょう。

②頭皮マッサージ＜前頭部＞
まずは、生え際からつむじに向かって、おでこのシワを引き上げるイメージで、円を描くようにマッサージしていきます。
次に「太陽」という、こめかみのくぼみにあるツボを押します。
中指で押しながら引き上げ、3秒指圧し、ゆっくり3秒かけて力を抜きましょう。

②頭皮マッサージ＜側頭部＞
次に「和髎（わりょう）」という、耳の前にあるツボを押します。
親指で押しながら引き上げ、3秒指圧します。
その際に残りの4本の指で頭をつかむようにするとやりやすいです。
そのままゆっくり3秒かけて力を抜き、親指でつむじに向かって側頭部をマッサージしていきましょう。

③頭皮マッサージ＜後頭部＞
頭蓋骨の付け根にある「完骨」、指１本分内側にある「風地」、さらに指１本分内側にある「天柱」という3つのツボをそれぞれ指圧します。
親指を置き、上を向いて頭を親指にのせるイメージで、親指の力を上に押し上げながら、首を伸ばすイメージで力を加えます。
それぞれ3秒指圧し、3秒かけてゆっくり力を抜きましょう。
そのまま親指でつむじに向かって後頭部を円を描くようにマッサージしていきましょう。

④頭皮マッサージ＜全体＞
次に、手のひらの手根を使って圧迫をしていきます。
側頭部をつり目になるように圧迫し、ゆっくり力を抜きましょう。
最後にリフトアップをイメージして、髪の毛を集めてポニーテールを作るように握ります。
3秒数えてゆっくり力を抜きましょう。

これで一連の流れとなります💡
コツを覚えると、とても簡単にできるので、ぜひ試してみてください✨

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