福田萌子さんのインスタグラム写真 - (福田萌子Instagram)「たんぱく質はわたし達の身体をつくる筋肉や、美容に欠かせないと有名ですが、それと同じぐらい美容面で大切なビタミンE‼️ 抗酸化作用のある『若返りのビタミン』とも言われています✨ アーモンドはたんぱく質も豊富ですが、ビタミンEが多く含まれていて1日23粒を食べると、成人女性に必要とされる1日の摂取量約6.0mgを取ることができます🤲🏻🔥 【抗酸化作用＝酸化しない】日常の酸化する事・激しい運動・お酒を飲む・糖質(お菓子)を取る ↑その酸化を打ち消してくれるのがアーモンドに多く含まれるビタミンEなのです😊 だから私はバイクジャージの後ろのポケットにはアーモンドを入れていて、ヒルクライム(自転車で山登り)をした後はたんぱく質とビタミンEを摂取しています🙋‍♀️🌿 ただ単純に、自転車に乗るとお腹が空くから美味しいものを補給食として食べたいという事もありますが😜笑同じ補給でも、身体に良い、好きな物を摂ると気持ちもいいね😊 #カリフォルニアアーモンド #アーモンドでキレイ生活 #cycling #roadbike #ヒルクライム 📸： @cobootes」11月20日 17時18分