梅澤友里香さんのインスタグラム動画 - (梅澤友里香Instagram)「最近『ストレス』について関連する話によく遭遇するし考えさせられる事があります。ストレスというと何を想像するでしょうか？？・人間関係・嫌な事、不快な事・イライラとか？🤔 一般的に感情的な部分の想像が多いような気がします。人間の身体って本当に正直でストレスによる不調って沢山あります。🥺 それは上に書いたような事はもちろん。もっと日常的な事のストレスも多いかと🤔 例えば・寝不足・便秘・体に合わない食べ物（例えば牛乳飲んで下すなど。）・不規則な生活・負荷をかけ過ぎた運動や精神的負担・飲み過ぎ・食べ過ぎ・食べなさ過ぎ毎日起こる普通の事の積み重ねが大きな影響を起こす事があるのかと。😳 寝不足だって『たかが寝不足』と思うかもしれないけど身体的に大きなストレスかと🥺 規律的な生活は窮屈さを感じてストレスを感じることもあるかもしれませんが結果的に心地良くなるものが多いなぁー。と感じます😳 若い頃は多少無理しても良いけどやっぱり今は夜は寝て🌙朝は起きる☀️が1番良いし☺️✨ 体に合わないものや合わない量はコントロールしてるとやっぱり体調良いし💕 一般的な規律（ルール）に全ては合わせる必要はなく、まずは試して見る🙆‍♀️ そして、合わなければ【自分ルール】を作れば良い❤️ 私も自分ルールたくさんあります☺️✨ まぁまぁこだわり多くて変わった人に見られがちですが😂 同じルールで心地良ければそれはラッキー🙆‍♀️ でもみんな違って当たり前✨ みんな違う良さを持っていて違う部分は『悪い』ではなく『個性』✨ 生きていればみんな色々ある✨ 良い負荷（ストレス）もあれば悪い負荷（ストレス）もある⭕️ 自分を知り受け止めていく❤️ そうやって生きていけたらきっともっと生きやすい☺️✨ そんな風に思う最近です❤️ 動画は @luke_leia.cat.y ❤️ 癒されるでしょ😂✨ 存分に癒されて下さい😍❤️ #ヨガつぶやき#生きるヨガ #ストレス #良いストレス #悪いストレス #みんな違ってみんな良い #癒し #猫 #健康美 #インナービューティー #哲学 #サスティナブル #メンタルヘルス #vegan #ベジタリアン #organic #wellness #ウェルネス #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #美と健康 #beauty #health #ストレッチ #yogalife #naturalbeauty #model #fitnessmodel #yogini」12月8日 9時45分