野沢和香さんのインスタグラム写真 - (野沢和香Instagram)「皆さーん🙋‍♀️食べ続けてますかー？明日1月10日(祝)9:30〜久しぶりにYouTubeでヨガLIVEします🧘‍♀️新年だし！願いにフォーカスした瞑想もしていきますYO⤴︎ クララが立った🕺！和香がYouTube再開した！🤣 すっかり幽霊部員化していたYouTube✨Liveがんばりますっ💪🏼予約画面やっと作れたので、明日YouTubeのこの画面から入ってね🙋‍♀️ もし繋がらなかったら急に始まるLIVEになってしまうかも〜🤣🙏 年末年始のご馳走で幸せに丸くなり🐷七草粥も美味しすぎて爆食い🙉…そんな私のような方がいたら、そろそろ体を整えていきましょーう🕺🤝 食べすぎリセットしてく全身のフローをします！大丈夫、ビギナーさんokな🧘‍♀️です。そしてもう一つ提案が🙋‍♀️ ついでに朝ご飯を抜くプチ断食はいかがですか？私がいつもやってる健康法なんですが、 ① 良かったら今日早めの夕飯を20時くらいまでにすませてもらって→ ② 明日ヨガ前には朝食食べずにヨガ → からの12時くらいにお昼を食べれば、立派なインターミッテットファスティング🤍 プチ断食で胃腸もリセットできます♪ 大食いな私は、夜沢山美味しく食べたいので、朝は消化の時間に使っています。朝よっぽどお腹が空いてなければ、朝食は食べずに、レモン汁入りのお白湯とドリンクのみ。お腹が空いているときはサラダやフルーツなど消化に負担のかからない物を摂ります！前日早めに夕飯を済ませれば、ランチまで１４時間〜１６時間のプチ断食　インターミッテントファスティングになります。（断続的断食健康法）セレブに流行りの断食方みたいですが、厳密に16時間とかは全然はかってなくて12時間くらいの日もあるけど🤪ここ何年もこのスタイルで、私の体には合っているみたい♪ 大食いの割にはそこまで太らないのはたぶん、このおかげ🙌 年末年始で食べ過ぎた〜🙃 なんて人はもしよかったら試してみてね〜🙋‍♀️♪ 今夜20時-20時30分くらいまで、少しだけインスタLIVEしますね🙋‍♀️」1月9日 14時53分