SÜMIREのインスタグラム(12_sumiregram_26) - 2月12日 18時56分

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最近お肌の調子がとっても良いんだ🌼
特に意識してやっている事は
①しっかり睡眠を取る(目標は12時までに寝る)
②運動をする
③水分を摂る(体重×400ml)
④ビタミンCの美容液を使う
⑤高タンパク低脂質の食事を心がける
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ビタミンCには
・抗酸化作用があって
老化の原因でもある酸化を防いでくれる
・皮脂の分泌を抑えてくれる
・シミやくすみ、ニキビ跡の改善
などの効果があって、Cセラムを使い始めてから
お肌が荒れにくくなった🌿
因みに4枚目はフィルター無しのすっぴん🙄
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食事に関しては私は脂質を摂りすぎると
ニキビができる事が多いから
普段から気をつけているよ😊
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すぐに始められる事もあると思うから
是非参考までに🤎
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hair color &cut @endooree 🖤
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