滝沢ななえさんのインスタグラム動画 - (滝沢ななえInstagram)「夏はすぐこそ。今から始めないと腕を出す季節までに間に合わなくなりますよ！夏にタンクトップを着る人は肩をカッコ良く見せるためにもトレーニングは必須。 10.20代なら若さゆえにパツン！と張り感があっても 30.40.50代にもなればそうはいかない。やらないとタルタルしてきてしまう…。そしてこの種目簡単なようで難しい種目。肩甲骨をいかに動かさないで腕を上げていけるか。腕あげるときに肩甲骨も一緒にあがると肩凝りの部分(僧帽筋)がしんどくなっちゃう。あとは怪我をしないために腕をどの角度であげていけば良いか？猫背のまま真横に腕をあげるとこれは肩の怪我に繋がるので注意です。肩甲平面に沿ってあげていきましょう。せっかく筋トレしたのに怪我しちゃったら本末転倒ですもんね。なるべく関節への負担が少ないフォームでやれるのが理想かなと思っています(^^) 身体作り、ダイエットに関して楽して！簡単に！〇〇するだけ！そんな魔法のような言葉はありません。本質的なことは地味でつまらない。日々淡々と、日々コツコツと。継続するのみです😊 #ダイエット #diet #トレーニング #training #ウェイトトレーニング #筋トレ #サイドレイズ #PERSONS＊training salon」3月6日 8時06分