Vivi Winklerのインスタグラム(viviwinkler) - 3月9日 07時44分

JÁ FEZ ESSE PRIMEIRO?🤔😱 Look @canelacarioca

DONE 🍖Série ⬇️ : Look @canelacarioca SEMPRE 🍑🔥
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Série @silvia.personal :
➡️ Flexão Iraniana 4 x máximas + falha no Stiff no smith;
➡️ Flexão nórdica 4 x máximas + falha no Stiff no smith;
➡️ 40/30/20/10 com descanso de 10 segundos - panturrilha em pé na máquina;
➡️ Vai direto para mesa flexora com a pelve bem colada no banco 6 x falha com 20 segundos de descanso;
➡️ Mesa flexora aumenta o peso 4 x falha pesado;
➡️ Cadeira flexora 7 x falha com 10 segundos de descanso;
➡️ 01h esteira velocidade 7 🔥

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