天木じゅんのインスタグラム(jun.amaki) - 3月16日 18時06分

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昨年の人間ドックから半年経ったので
血液の数値等🩸代わりないかを確認する
フォローアップ検査してきました。
結果が出たので
ずっとお世話になっている
私のパーソナルドクター🩺に
結果聞いて来たよ~☺︎

いろんな数値を見た結果
改善する点で、
私に今一番必要な栄養素提示してもらいました。

❥ビタミンB群
❥ビタミンD
❥ビタミンC
❥亜鉛
❥ナッツ
❥フルーツ
❥お魚

早速今日から食事メニュー改善。
おやつはナッツにして
甘いものはオートミールクッキーや
グルテンフリーの物に変更。
フルーツも沢山冷蔵庫に補充。

何をするにも身体は資本だから、
自分の健康状態は把握してより健康に生きていたい。

半年後の血液検査では更に
数値を綺麗にするために
身体にいいこと沢山していきます!!:D

みんなも、ぜひパーソナルドクター付けて健康になってね🥺

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#wellness #パーソナルドクター
#personaldoctor

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