藤森香衣さんのインスタグラム写真 - (藤森香衣Instagram)「- 昨日の地震、とても怖かったです。皆さん、片付けに追われたり、不安でお過ごしかと思います🥺 コロナに戦争、そして地震… 心が落ち着きませんよね❤️‍🩹 心理カウンセラーのHimikoさん曰く @mindful_teatime 人間の脳🧠には、【悪い情報を追いかけてしまうクセ】があり、考えることが、どんどん止まらなくなる …のだそうです。(いわゆる、妄想。) 不安だからネットで検索し、怖いのに、ニュースを見続けてしまうのも「情報を追いかける脳のクセ」が原因らしい。これを無理に「考えないようにしなきゃ💦」としても出来ないのだそうです🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ でも！唯一、妄想を止められるのが『五感を使うことをする』理由は人間の脳は集中して五感を使っている時、 "同時に妄想はできない"から😊 ・運動・お料理・お散歩する・呼吸に集中して整える(瞑想) …というように、簡単なことでOK！心に悪い妄想をやめて、リセットした頭で "何をすべきか"を考えるのが良いです。 🌸 私も昨日は不安になったんですが、友達から貰った花と、家にあった花を組み直したんです。 (最近、全然やってないから下手ですけども…) 目の前のことに集中するし、香りも良くて出来上がったら違う気持ちになっていてすごく良いなと思いました。皆さんも、出来ることからやってみてね💐 #不安 #怖かった #妄想を止める #花 #花束 #マインドフルネス #今に集中 #花粉はつらいけど #良いお天気」3月17日 13時12分