タチアナ・ボロソジャルさんのインスタグラム写真 - (タチアナ・ボロソジャルInstagram)「Мне кажется, сейчас всем очень важно найти какую-то маленькую точку опоры. Эмоциональную особенно. Иначе «тихо шифером шурша…», как говорится. Моя точка опоры в обычной жизни - это спорт. Чтобы справиться со стрессом, нужно двигаться. Я могу рассказать банальные вещи про эндорфины. О том, что регулярные занятия спортом поднимают настроение, помогают расслабиться и положительно влияют на сон, который из-за стресса или депрессии мы просто теряем. Но вещи эти хоть и банальные, но правдивые. Поэтому, двигайтесь. Придумайте себе зарядку на 15 минут и повторяйте ее каждое утро в одно и то же время. Даже в выходные. Прогуляйтесь минут 30, это тоже кардио. Если у вас есть собака и вы с ней гуляете - ходите в быстром темпе. Играйте в догонялки с детьми. Вообще дети - это целый спортзал. Мамы поймут) В общем, не циклитесь на том, что вам обязательно нужен фитнес-зал с оборудованием. Не нужен. Вам просто нужно движение, регулярное, и будет легче.」3月19日 21時34分