芝彰子のインスタグラム(akiaki1221) - 4月6日 21時19分

わたしのぬか漬け。

祖母がぬか漬けを漬けていて
小さい頃から大っ好き！♡

特にきゅうり🥒が好きで、
祖母の作る焼きおにぎりとぬか漬けがあれば
他は何も要らないってくらいでした😂笑

どんなに美味しいお店や旅館のお食事で出てくる
ぬか漬けよりも祖母のものが世界一美味しい！✨
そう昔も今も思ってます。

そんな私もたまたま糠をお店で頂いて以来、
ぬか漬け生活を🙌🌱

.
ぬか漬けは栄養が本当に凄く✨
まず腸に良いので整腸作用から免疫力をUP⇧

GABAがコレステロールを下げたり、
美肌効果でいうとビタミンEや
r-オリザノールというお米特有の成分がメラニンを抑制。
またビタミンB群も多いので、
肌のターンオーバー促進、自律神経神経系にも効果があります💫
.

自分の手で混ぜ、育てるから
自分の常在菌の入ったぬか漬け以上に
効果のあるものはないですね😇！

私は自家製の塩糀やぬか漬けのお陰か
風邪もほぼ引かないし、便秘知らずです♡

きゅうりを選ぶポイント★
太く色が濃くなるべく真っ直ぐなもの。

.
#腸活 #ぬか漬け #糠 #米ぬか #酵素 #便秘解消
#免疫力アップ #わたしのぬか漬け #からだを整える
#わたしの元気のひみつ #ダイエット食 にもおすすめ
#healthyfood #japanesefood

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する