長沼南帆さんのインスタグラム写真 - (長沼南帆Instagram)「お肌が綺麗だと気分も上がる🥰 ケアだけじゃなく、規則正しい生活も大切ですね🌿 昨日はチキン南蛮の『ご飯大盛り』を食べてしまったの🥹ぺろりと... なので今日はお野菜多めの食事をとりました🫑 食生活もお肌に出るので、管理しないと🤧 ビタミンB2,ビタミンB6がニキビや肌荒れに効くので、積極的に摂取していきます✨ (レバー、にんにく、マグロの赤身) #保湿クリーム #保湿ケア #保湿　#肌荒れ #肌荒れ改善 #肌質改善 #肌荒れケア #ツヤ肌 #保湿力 #保湿効果 #保湿対策 #ビタミンb2 #ビタミンb6 #美肌ケア #美肌 #美肌レシピ #保湿星人」4月21日 23時30分