石井美保のインスタグラム(miho_ishii) - 4月24日 14時20分

今回も5日間 @noun_fasting でファスティングしています。
5日間はこのドリンクだけで過ごしますが、実はその前の準備食3日間が大事。少食を心がけ、カフェイン&糖質完全カット。今回は準備食をしっかりできたので、ファスティング初日も頭痛などはなく「こんなもんだっけ？」ぐらいで楽に乗り切れました。2日目の今日は既にお腹の中が空っぽな状態が平常運転になり、頭もクリアに集中力が増しています。ファスティングはやり方を間違えるとかなりキツイみたいなので、初めての人は我流でやらずに必ずコーチングを入れた方が安全ですよ。

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