白石みずほのインスタグラム(mizuhoshiraishi) - 5月4日 18時15分

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ここ最近バタバタしていて
炭水化物ばかり摂っていました🍚

炭水化物や糖が多い食事は
血糖値が急激に上昇して
すぐに空腹になったり
疲れやすくなる原因になるそうです🫥

私は、一回の食事で白米を2合分くらい
食べる程の白米好きだったんですが(怖い)
白米の量を減らしてから
徐々に体の調子が良くなっていきました♪

今思えば
お肉を食べると気持ち悪くなったり
過度に疲れやすかったり
ひどい胃下垂だったりしたのは
炭水化物の過剰摂取も原因の一つ
だったのかなと思ってます🧐
(あくまで憶測です)(また今度書きますね)

今でも白米は大好きですが、
過剰摂取が習慣化しないよう気をつけてます🎶
(暴食してしまう日も少し…いや、結構…ありますが😱)

沢山摂取してしまった日があっても、
なにかしらで調整するようにしてます🎶

👙 @dokuringo_official
📸 @kumaqa

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