Yuki Ide | 井手 祐来のインスタグラム(yukikokubu) - 6月14日 15時02分

トレーニングをはじめて1ヶ月、変わったこと
初回に食事指導をしてもらって我慢するではなく
適切な食材や栄養素を取り入れてしっかり食べる事を意識するように
野菜やタンパク質やお米とかね、食事をする時に少し考えるようになった
最近は小麦を控えてるのもあるのか運動のおかげもあるのか栄養バランスが取れているのも色々相まって
肌の調子がいい！
これが一番嬉しいかも
毎日食べていたチョコレートもそんなに欲しなくなって
間食もしなくなった
なんかいい事しかない
体脂肪も落ちてきて体重も少し落ちてむくみもなくなってきて
初めてちゃんとトレーニング続けてるけど運動するの楽しい✨
体の変化も感じていてフェイスラインもなんかスッキリした
体脂肪もう少し減らすぞ🔥
@undeux55
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