薄井しお里さんのインスタグラム写真 - (薄井しお里Instagram)「3日連続のお料理投稿🥕 今夜はトンテキにしました🐖金曜の時点でだいぶ疲れが溜まっていて、土日で挽回できずこれはまずい！と🪬 そんな時は疲労回復効果に期待して豚肉にお願い🤲✨ 昨日作ったひじきの煮物で鉄分チャージ😎🔥 小松菜のお味噌汁としらすでカルシウムもばっちり🫧キムチも食べて腸内環境にアプローチ😌 ・ズッキーニとしめじもちょいと足して今夜も大満足ご飯です🍚 ゴーヤが安かったので、ゴーヤチャンプルにしようとしたのだけど、さくっとたくさん食べたかったので塩でさっと茹でてよーく搾り、鰹節と醤油をちょいと和えたものにゴーヤを入れて合わせれば完成の常備菜🍃 今週の我が家の食卓の中心、樫村ふぁーむさんのお野菜ですが今日は夕飯はズッキーニだけ🍃 だけどパールゴーヤというものがあるのを教えていただきました💭✨ 白いのよ🥹‼︎苦味も緑のものよりも抑えられるらしいの💭苦味は好きなんだけど、パールゴーヤだとゴーヤが苦手な人でも食べられそうだし、お料理のレパートリーも増えそう🫣💭ちょいと考えよう😎🪄 ・今夜で白米はおしまい🧸🍚冷凍ごはんもまだいくつかストックがあるけど、明日からは樫村さんの玄米ご飯生活の再スタートです😌🌞 今日もとってもおいしかったです♡ 親友がプレゼントしてくれたカトラリーと、これまた親友がプレゼントしてくれたカトラリー置きを添えて、今夜もほくほくしながら頂きました🌷✨毎日感謝で溢れる食卓✨今日も美味しいごはん、幸せです🕊 #おうちごはん　#ゴーヤメニュー　#トンテキ献立　#和食ご飯　#野菜ご飯　#和食らぶ」6月19日 21時33分