有村実樹さんのインスタグラム写真 - (有村実樹Instagram)「🤸‍♀️ ぱっと見は戻ったように見えても、産前と比べたらあと1.5kgが戻らなくて、、とくに二の腕〜脇〜背中にかけて。 ⁡ 産前産後、ずっとカップ付きキャミで過ごしていたのでそれも影響している気がします😅 ⁡ ⁡ でもジム通いの時間がないし💦と思い、ストレッチを本格的に始めました。 ⁡ ⁡ 信和くんに、背中と二の腕の引き締めには#お天気ストレッチをどのように取り入れるのが効果的かを聞いたら、7番の「深呼吸キラキラ星」と、23番の「腕フラフープ」を、好きな曲を聴きながら、その曲が終わるまで本気でやると2週間ほどで変化が出てくるよ〜とアドバイスをいただき、日常で取り入れています。 ⁡ ⁡ ⁡ やった直後から肩こりが改善。一曲の間、休まず動き続けるってかなりキツいけど、肩こりも良くなるなら続けよう。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 話は変わり、、イリスはどんな時でも可愛くて美しくて最高ね🐶 トイレだけ外さずしてくれたらもっと最高のレディになれるよ🫣 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #beauty #makeup #美容 #美容好きな人と繋がりたい #メイク #コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #美容研究家 #植物療法士 #有村実樹 #ボディケア #ストレッチ #片岡信和 #肩こり #二の腕痩せ #背中痩せ ⁡ ⁡」7月8日 18時39分