竹内渉さんのインスタグラム写真 - (竹内渉Instagram)「ありがたいことに最近ウエディングアカウントの方からの質問やメッセージが多くて驚いています🥹💓美容やダイエットに関しての質問がほとんどなので、私の撮影前ルーティーンなど、少しでもお役にたてる事を発信できるように心がけます🥺🫶🏻 今回は普段から染み付いている事について🥰 *お家で物を拾う時は膝を曲げずに拾う（ストレッチの機会が増えて美脚効果大💓） *外出時は遮光100%（←ポイント）の日傘を持ち歩く *洗顔はゴシゴシしない、拭く時はタオルではなくティッシュで *コントレックス毎日沢山飲む *毎日青竹踏みしながらお皿洗い（O脚、むくみ防止） *冬は勿論、夏でも足を冷やさない（新幹線や飛行機などの移動や映画館ではレッグウォーマーしています）これはもう自然にやるようになっています😚✨…..ってこんなんでいいのかな？💦皆さんが聞きたいのと違ったらごめんなさい😱でもこれは長い目でみても本当にオススメなので、合いそうな事があれば、是非取り入れてみてください🥰 また載せます🥹 #あゆむ推し #毎日美容」7月23日 17時00分