山中美智子さんのインスタグラム動画 - (山中美智子Instagram)「ピラティスにはまって早2年✨👌🏾 1番自分に合っている🤍 プラス筋トレもちょっとやってます。忙しいとサボりがちだけど、やるとやらないでは気持ちまで違うの！ダルおもーい気持ちや身体が、スッキリしてポジティブになれるし✨ 運動すると循環が良くなって、肌の調子まで変わってきます✨ ダイエットを集中的にするのは、ほぼやらないです！急に食べないが1番良くない。なぜなら栄養が足りなくなって身体を壊したり、肌荒れしたり、ホルモンバランスを崩したり、リバウンドするから。定期的にできる範囲で身体を動かして代謝をあげる。食べないんじゃなくて、食べるものを考える🫶🏾 私は一度体調を崩してしまって、復活するのにすごく時間がかかったの。だから健康的にポジティブに、無理をしすぎず、もっと幸せに暮らせるマインドで生きていきたいって心から思った✨ そして始めたのが @rin.pilatesstudio @momoka_pilates @_mia_pilates を先生に迎え、視覚、嗅覚、全身で感じる癒しと集中。健やかで美しい身体と心を支えるピラティススタジオをオープンしました✨ 呼吸と共に、マシーンを使って深くストレッチをかけながら筋肉を強化し、バランスを整えるピラティス✨ 心と身体、精神を調和させながら鍛えていくことで、よりしなやかに使いやすい身体を作って行きましょう！私はまだまだ改善点が沢山あるけど、肩の痛みや腰の痛み、寝付きの悪さ、なんか具合わるいという倦怠感がかなり改善され、真っ直ぐに立っていると言う感覚がわかってきました！何故そこが悪いのか、それには理由がある。自分だけと向き合う時間。とても大切です🍃 みなさんもピラティスに限らず、自分に合った運動を見つけて、ポジティブに過ごしましょーう🤍 沢山書いちゃっだけど、最後まで読んでくださってありがとう✨」9月20日 10時18分