CRAZY COCOさんのインスタグラム写真 - (CRAZY COCOInstagram)「How to make tummy flat 🏋🏿‍♀️？ Do this exercise 👍 ①1min plank ②1min side plank on the right ③1min side plank on the left ④30sec up-down plank with shoulder tap & 30sec twist plank If you wanna build 6packs abs or curvy waist, there are different workouts :) 最近よくDMで質問頂くペタンコお腹のトレーニング紹介や❣️ ①1分プランク ②1分サイドプランク右 ③1分サイドプランク左 ④30秒肩タッチ上下プランク＋30秒プランクひねり ※各トレーニング間に10秒の休みあり腹筋割りたい人やくびれ作りたい人はまたトレーニング方法が違うのでご留意くだされ！間違ったトレーニングすると、違う結果が生まれるから気をつけてな。笑くびれと縦線だけ欲しかったのに、間違ったトレーニングしてセミ腹なった写真証拠もつけとくで😤（2枚目写真）たまに「芸人のクセに美意識語んな」みたいなDM来るけど笑、うちにとって自分の身体の健康を保つ努力は当然やと思ってるし、トレーニングは生活の一部👍 食べるの大好きやし、身体動かすのも大好き🤍 少しでも健康に長生きしたいねん👍 「ジム通い、辛くないですか？」て聞かれるけど、しんどい時は無理せず休むし、今日みたく天気が最高な日は「頑張ろう！」って自然と思える❣️ 身体は資本。ジム通いも運動も、習慣付ける前に辞めてしまうからどんどん腰が重くなる😑 なりたい自分になる為には自分で努力せなどないしょうもないんや！！をつくづく痛感しているアラフォーであーる。運、動かしまっせ🌈 #training#fitness#workout#bodymake#gym#abs#absworkout#fitnessmotivation #家トレ#ジムトレ#宅トレ#ボディメイク#ごちゃごちゃ言うてるけど#食べたいもん我慢できひんから#運動で消化する#痩せたいなら間違いなく食事制限必要#きちぃ#秒で痩せるサプリください#今日既にこんだけ食べた#60kgこえてもた」9月26日 14時26分