波田妃奈のインスタグラム(hina__fitness) - 11月2日 19時45分

たまには本気トレリール🏋🏻‍♀️
去年の今頃はBBJ日本大会前ラストスパートだったので
その時のコンディション目指して久々の追い込み🔥

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スクワット 70kg/10rep/3set
ランジ 50kg/12rep/3×3set
ラットプル 26kg/15rep/3set
アイソラテラルプル10kg/15rep/3set
ベントオーバーロウ30kg/15rep/3set
(初のオーバーグリップきつすぎ😨)
ショルダープレス 8kg/15rep/3set

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