田中律子さんのインスタグラム写真 - (田中律子Instagram)「大好きな牡蠣🦪冷凍牡蠣をお取り寄せして、牡蠣三昧❤️ 魚耕　@uoko.official でお取り寄せ🙌🏼2袋買えば良かった、1回で使い切ってしまいました😂 まず1品目は、解凍した牡蠣に片栗粉をまぶして、フライパンに、バターとニンニクを入れ香りが出たら牡蠣を入れて両面カリッと焼き上げて、お皿に取り出します🦪同じフライパンで、胡麻油でネギを炒めてお醤油かけて、ソースを作り牡蠣にかけて完成👏🏼 娘っ子もうまいうまいと😋パクパク食べてあっと言う間に完食🤩 もう1品は、牡蠣のオイル漬け🦪 フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子🌶を入れ、牡蠣を入れて白ワインで炒める🦪火が通ったら牡蠣を取り出し、スープにオイスターソースを入れて更に煮詰める🔥煮詰まったら、牡蠣を戻してお醤油をひと回し入れて牡蠣と合わせたら、ガラス瓶に入れて、ヒタヒタになるくらいオリーブオイルを入れて、ローリエの葉と粒胡椒を入れて完成🤩ワインのつまみに最高です🍾 牡蠣は、栄養豊富で低カロリー✨ グリコーゲンや必須アミノ酸をはじめ、ビタミンB1・B2・ B12、ミネラルなどの栄養素とタウリンなど、免疫力アップや健康増進に効果的✨疲労回復、美肌をはじめ、生活習慣病の予防効果も期待できちゃうエナジーフードです🦪牡蠣は海のミルクって言われるくらい栄養豊富🤍 またお取り寄せしよーっと🦪 #お取り寄せ #おうちごはん #牡蠣 #海のミルク #エナジーフード #魚耕 #年末のお取り寄せも #ポチッとね」11月9日 12時17分