中山三奈のインスタグラム(minanakayama) - 11月14日 16時14分

どんなトレーニングやっているの？②

大きな男性トレーナー二人に囲まれて、ちょっとびっくりするかもしれませんが😅
左にひっぱられる棒をトップからダウンにくるところ、と想定しています。
「左脚の壁」と聞かれたことがある方もいらっしゃると思います。
これが機能するようにチェックしてもらいながら負荷をかけています。

さて、早いもので、いよいよ来週からQTが始まります。
時間と共にやれる事も少なくなってきますが、1年間の取組を信じて、今をしっかり生きようと思います！

みなさんも良い一週間をお過ごしください😊

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