時東ぁみのインスタグラム(amitokito) - 1月21日 11時35分
お尻痛いよーーー
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クラムシェルはやったことあったのですが、アウトサイドレッグレイズが初で、合わせ技でめちゃくちゃ効くぅぅぅ
なんならお尻だけじゃなく、腹筋、内ももも効くぅ
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顔にも力入るから表情筋も鍛えられてますなっ💪🏻
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2023/1/21