のがちゃんねるさんのインスタグラム写真 - (のがちゃんねるInstagram)「誌面チラ見せ👀🌱 私のワークアウト本が出版されます👏✨ 腹筋・お腹・背中・ストレッチ・HIITの種目をそれぞれ解説＆目的別のオリジナルプログラムも紹介しています🌼 やる気が出る、続けられる！そんな一冊に仕上がったと思います🥳 Amazon、楽天で予約開始しているのでぜひお手に取っていただけたら嬉しいです🫶 #のがトレ ----------------------------- 『のがちゃんねる鬼やせWorkout』(ムック本/宝島社) チャンネル登録者数109万人！大人気ストレッチ・ダイエット系YouTuber「のがちゃん」のムック本。特に効果があると反響の大きかったトレーニングを中心に、本書オリジナルのメニューが誕生しました。のがトレにある8つの効果をはじめ、10の目的別ワークアウトプログラム、チャプター別のストレッチ&トレーニングを徹底解説。さらに、その日行ったワークアウトや体重を記入する、付属の書き込みシートも付いてくる！皆さんから集まったワークアウトに関する疑問にのがちゃんが答える「鬼ののがワークアウトQ&A」も必見。はじめは単独のワークアウトを行い、慣れてきたら目的別のプログラムにチャレンジして、のがちゃんと一緒に理想の自分を目指しましょう！」1月31日 13時28分