坂口佳穂のインスタグラム(s_ka_ho) - 2月10日 19時07分

conditioningpilates指導認定証
をいただきました✨

現役時代から
体幹のコントロールが苦手で
不安定な砂場をアウターばかり使って動いていて、重心移動が苦手だったり、肩周りの硬さからスイングスピードがアップしなかったり、
私生活でも肩や首の凝りからくる頭痛や、
反り腰からくる腰の痛み、
呼吸のしづらさがあり
どうしたらもっとしなやかにボディコントロールができて、
力の抜けた身体になるのかなと思っていたときに出会ったのがコンディショニングピラティスでした

普段の身体の使い方による歪みや筋肉が硬く、関節の可動域が狭く使いずらくなっているところをリリースしストレッチをかけワークを行うことで
こんなところに筋肉があったのね！とインナーマッスルの存在を明確に認識し、正しく使うことを脳に覚えてもらう大事さを実感しました🌱
長い年月をかけて作られた姿勢や身体の使い方を変えるのは簡単なことではないので継続していくしかないのですが、コンディショニングピラティスで変えれると思いました。
現に、少しずつ自身の身体の変化を感じています。

そんなコンディショニングピラティスを
身体の不調や、自身の身体に対してなんだかなぁ、、と感じている人にシェアしたいと思っています😊
1時間自分の内側と向き合うので精神的にも整いますし、
呼吸でのボディコントロールはあの雪山登山に活かされてます✨✨

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お問い合わせ先へ飛べるので気になる方はぜひ🌷

#conditioningpilates

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