芦田美歩のインスタグラム(a.mifu_cial) - 3月2日 13時41分

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過去1ハードだった昨日のworkout🏋🏻‍♀️❤️‍🔥

特にラストのキック！
ローキック→ハイキック→膝
これが左右3回→5回→7回→10回と
回数を増やしていってトータル2分強🔥

これがノンストップでできなければ次回以降のプロトコルを組み直すとトレーナーさんに言われた私はもちろん負けず嫌い魂に火がつきなんとかやり切りました！！！！
トレーナーさん、私の頑張らせ方を本当によく分かってくださってる…！笑

次は40ポンドの重りをのせてプランク1分するのが目標！

筋力と体力がついてきたのも日々実感しているので
この調子でエンジン全開で頑張ります🔥

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