濱田玲さんのインスタグラム写真 - (濱田玲Instagram)「@gbfasting_official #ファスティング #ワンデイクレンズ 1dayと言っても『準備期』『回復期』がファスティング前後3日間。 ✖️アルコール ✖️小麦(パスタやうどん、パン🥐など) ✖️お肉/サラダチキンは⭕️ ✖️オヤツ ✖️間食/ナッツなど日によって⭕️ 肌荒れ、浮腫みにも⭕️ ただ、好転反応で頭痛や下痢など症状が出ることもあります🥲 1日だけジュースクレンズ🍹 だけど、本当に味に飽きます🤣 が、結果を見るとやっぱり頑張れる😌✨ 峠を越え、今回は-2.8kg🤍 『むくみを放置すると脂肪に変わる』と聞いてから恐ろしくて😱 でもお酒は好きだし駄菓子も好きだし飴玉も好きだしお肉も大好き….. ワンデイなら❕ とちょこちょこやっていますが１週間の準備&回復食に耐えられなさそうな時は３日でファスティングしたりします🥺 毎回お腹周りがスッキリして身体も軽くなるし少しシンドイけれど腸内環境を整える意味でもファスティングは⭕️ #ダイエット」3月9日 7時36分