Naoko（なおこ）のインスタグラム(smile_naohibi) - 3月12日 11時05分

🥵
🥵
🥵
初めて
神聖なるgymに
すっぴん
ボサボサ髪で
行ってしまった
のです🥵
急いでたので。

落武者なおこは
サクッと
やりましたが
まぁきつかったです。

肥えたなぁ🐷

ヒップアブダクション
なかなか
効かせる場所が
わからなかったん
ですけど
いろいろやってみてたら
中臀筋に効きだして。

しかしですね、
片方だけにしか
どうしても
効かないのです。
右だけ。

結局片足ずつ
やる方法でやりました。

原因は
わたしのやり方ではなく
もしかしたら
7枚めの写真の
片側だけで
ひっぱるケーブルのせい
でしょうか？

知らんけど。

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