micoさんのインスタグラム写真 - (micoInstagram)「@dep_pilates_studio 🌸 ⁡ 最近、読書に夢中になっていたせいか背中がすごく張っていたので緩めながら筋肉を使って整えるメニューを組んでいただいた☹️⚡️ 背中が張ると背骨の動きが不自然になる箇所があって、そうなると腰痛がでてくるという悪循環になりやすいですが…！ ⁡定期的にピラティスに行っているおかげで腰痛が再発することなく過ごせてる！本当にすごい✨ ⁡ だいぶ身体がかたくなっていたのもあって、ファ〜〜とかフゥ〜とか声出ちゃってるけどよかったら2倍速動画も見てください🫶🏻 ネイルを壁に突き刺すくらい腕伸ばしましょう💅🏻が何回聞いてもわかりやすくて面白い！笑 ⁡ 身体整えるなら絶対マシンピラティス🙂🤝🏻💕 ⁡ ⁡ #ピラティス #マシンピラティス #パーソナル #pilates #pilateslovers 💕 #pilatesreformer #pilatesbody #福岡ピラティス #필라테스 #필라테스강사 #姿勢改善 #姿勢 #トレーニング #パーソナルトレーニング #170cm #ダイエット #zomigen #nike #🩰」3月27日 21時58分