山邊玲音さんのインスタグラム写真 - (山邊玲音Instagram)「マインドと身体はニコイチ！「自分の機嫌は自分で取る」という考えなので、気持ちがざわ‥ざわ‥となっている時は身体のバランスから見直すようにしております。（睡眠、食事、運動など）実はお恥ずかしい話、2ヶ月で目に見えて太った事が改めて分かったので‥🤣 先月から、食生活と睡眠をまずは見直す所からスタートしました！夜の食事が生活的にどうしても過多になりやすい僕は、お世話になっている会社様から藻の入ったプロテイン「RICHICA」を頂いたので（主に女性のサポートを理念に置いてる商材ですが性別問わず効果のある共通項目もあり）、朝の食事はプロテインだけで過ごし始めたら、日中のパフォーマンスもだいぶ改善したのと、寝つきも結果的に良くなりました（過度に夜の食事を欲しなくなったので胃腸の負担も減ってるかも）。運動とかしんど‥という方にも出来る身体づくりのステップ1としてはおすすめのセット法です😉 クラファン中ということもあり、全力応援！フォロワー様の中には女性の方も多いと思うので是非、商材のページ覗いて頂いてあわよくばお手に取ってみてください！全ての女性に尊敬とエールを🌹 https://www.makuake.com/project/richica/?fbclid=PAAaajiqIY6BbGpXzEFM1NSuGMGM_UOJyvt7RIbgR0yofjDhKoeV75TvaWWhs」4月4日 21時01分