宮崎ともこさんのインスタグラム写真 - (宮崎ともこInstagram)「泣きたいわけじゃないのに自分の気持ちを伝えようとすると涙が出ちゃう。自分だって泣きたいわけじゃないし相手もびっくりする。泣いちゃうから怖くて言えなくなる相手が引くから言えなくなる時にはその場で言わずに後になってLINEとかで言おうとするとなんであの時にそれを言わないんだとか呆れられたり。私もそんな経験をして話し合うこと、向き合うこと自分の不快を相手に伝えることをどうしてもできなくて逃げてしまってた。でも今はそれができるようになって本当に生きやすくなったし NOはNOだけど思いやりを持ってNOを躊躇うことなく言えるようになった。これって結局練習なんですよ。ポイントは、自分の感情にフィットする言葉をしっかり持つことと、アウトプットの練習をすること。ただ、1人でやろうと思っても難しいのはそこに思い込みがあったり思い込みってそもそも自分で気づかないから。だから本当はちゃんと見てあげたいのです。ついつい1人でやろうと思うけどそれって間違ったフォームや方法でやり続けても結局「やってる」という行動はあっても実際に変化を起こす方法でできてなければまた、同じように自分の思い込みでやっちゃうからもったいないの・自分の気持ちが言葉にできない言おうとすると涙が出ちゃうそんな方は是非脳トレと実際のプログラムのワークで実践していかれることをお勧めします♪ 脳の仕組みを味方につけると本当に向き合い方が変わります♪ プロフィール欄のリンクから受け取ってくださいね♪ #涙袋メイク #言えない #自分を知る #コーチング　じゃないよ #脳トレ #苦しい #アウトプット #言葉が好き」4月5日 12時13分