本田景子のインスタグラム(keikohonda1111) - 4月11日 22時32分

After 2days fasting🔥

断食2日間+筋トレの結果です
まじで断食オススメ
断食は痩せるというより、心身スッキリ、リセット、が目的
肌も透明感増す

体重 -1.85kg
体脂肪 -1.5

体脂肪は18前後がベスト
食べること大好き！
オフ中は少し自分に甘く、食べたいものをルールを決めて食べてもいいようにしてます。
でもベストな自分でいるために、体重、体脂肪は増えたらすぐにリセット
すぐリセットすれば太らない
増えてから戻すより増える前に戻す方が楽

私の場合は、かっこいい体でいることが自分を好きでいられて、自分のモチベーションに繋がります。
自信を持てます。
だから筋トレするし、食事も気をつける。
誰かのためだと続かない。
幸いなことに、モチベーション高いチームメイトがたくさんいて刺激になるし、向上していける環境にいれることにも感謝。
みんな若いしかわいいし骨格もスタイルもいい。でもその中でも自分に自信を持つために、頑張れば出来るってことを証明するために、年齢や人種なんて関係ないってことを示したいから頑張る。
まじでみんな努力してる。
私はそれ以上に努力しないといけない。
私は父に、「お前は人の倍以上努力しないとそれ以上にはなれないぞ」と育てられました。
今は倍では足りない。

自分の体は自分で作る
コントロールすることが大事
日々の積み重ねが今の明日の自分を作る
誰のためとかじゃなくなりたい自分になる
自分が好きな自分でいよう

私の頑張りが誰かの頑張るモチベーションになったら嬉しいです😊

今日はおばあちゃんの月命日
毎日おばちゃんに朝ご挨拶してから1日をスタートさせてます。
それが今のモチベーションでもある。

#断食 #fasting #日々の積み重ね #おばあちゃん私頑張るよ #ageisjustanumber #lululemon

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