福田典子のインスタグラム(norikofukuda212) - 4月18日 00時49分

日付変わってしまいましたが、
よじごじDaysで
#寒暖差疲労 の症状を和らげるストレッチを
久手堅先生に教えていただきました。

☑︎首の後ろをタオルで斜め前へ持ち上げるのを20秒
☑︎そのタオルを斜め下へ引っ張るのを20秒
どちらも首で押し返すようにしながら
無理のない範囲で【3セット】ほどやるのが
おすすめだということでした！

#その場でできるストレッチ
#寒暖差予防ストレッチ
#タオルストレッチ
#よじごじストレッチ

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