みきママさんのインスタグラム写真 - (みきママInstagram)「【ダイエットカレーです！！】薄着の季節になってきましたね〜‼️ ダイエットカレーでこっそりダイエットしちゃいましょう❤️❤️❤️私もやばいのでダイエットカレー食べまくりたいと思います😄😄😄 詳しくはみきママのInstagramのURLをクリックするとみきママのYouTubeで観れます㊗️㊗️㊗️ ―――――――――――――――――――ーーーーーーーーー【材料】２人前鶏むね肉　　　２枚（600g）塩　　　　　　小さじ１/４玉ねぎ　　　　１個バター　　　　30g 薄力粉　　　　大さじ３水　　　　　　200cc カットトマト缶　　大１缶（400g） A カレー粉と顆粒コンソメの素　各大さじ2.5 塩　　　　　　　小さじ１おろしニンニクとショウガ　　各小さじ１はちみつまたは砂糖　　　　　大さじ3 豆乳　　　　　　500cc ＜作り方＞【１】鶏むね肉を1口サイズに切って、フライパンに薄切りにした玉ねぎと一緒に入れ、弱めの中火でバターで炒めたら、薄力粉で炒め、水を少しずつ入れて混ぜ、カットトマト缶とＡを入れてさっと煮る。【２】最後に豆乳を入れて煮立たせないように温めたらできあがり（鶏むね肉は火が通った時点でいったん取り出しておく）。＜ポイント＞・鶏むね肉＋カレー粉＋豆乳の最強のダイエットカレーです！！・鶏むね肉は炒めすぎるとパサパサになります！！弱めの中火で一気に作ってください。もし、煮込みたければ、鶏むね肉に火が通ったらいったん取り出して、食べる時に加えてください！・豆乳は沸騰させると分離してモロモロになります！！必ず最後に加えて煮立てないように温めてね！ ―――ーーーーーーーーーーーーーーーーーーめちゃうまなのでぜひ、作ってみて下さい🤩🤩🤩 #みきママ　#糖質制限ダイエット #ダイエットカレー　#カレー」4月20日 23時33分