宮川杏奈のインスタグラム(an1221na) - 4月21日 10時12分

おはようございます☀
.
皆さん五月病って知ってますか？
.
医学的には「適応障がい」「抑うつ状態」と診断されます。
これは精神的または身体的なストレスや疲れによって心身に大きな負荷がかかり
脳がうまく働かなくなった状態です
.
ストレスというとネガティブな原因を想像してしまいがちですが
志望校への進学や昇進など
ポジティブな変化であってもストレスの原因となります。
人間は上記のように置かれている環境に変化があると
悪い変化だけでなく良い変化であっても
心身が緊張したり警戒したりする性質があり
この状態が続くと普段よりもエネルギーを消耗してしまうのです。
.
特に真面目な人や頑張りやさんは
入学・入社の最初から早く慣れようとして余計にエネルギーを消耗したり
疲れていても自分を抑えて頑張ってしまいがちです。
このような人はストレスをどんどん溜め込めこんでしまい
五月病になりやすくなってしまいます。
.
栄養バランスの摂れた食事を意識して
質の良い睡眠をたっぷりして
適度に運動をして乗り切りましょう👍🏻🔥
.
#産後
#産後ダイエット
#産後トレーニング
#産後太り
#産後ケア
#パーソナルトレーナー
#ケトジェニックご飯
#トレーニング女子
#ケトジェニックダイエット
#ボディメイク
#フィットネス
#ダイエット
#トレーニング
#ワークアウト
#低糖質
#低糖質高タンパク
#低糖質ダイエット
#コンビニ低糖質
#ローカーボ
#ロカボ食品
#ロカボ
#低糖質ごはん
#糖質オフ
#パーソナルトレーナーの生活
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する