椚ありさのインスタグラム(chibicco_) - 4月21日 20時08分

4月から運動を週1から週3に増やして
食事はゆる~く脂質と糖質を制限したら
2週間で体脂肪率2%落とせた🥲
たんぱく質はもりもり食べてる…！

綺麗な身体づくりをするためには
食事とトレーニングが大事だと改めて実感😂♡
理想に近づく過程が楽しい…

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