アンナ・リシコヴァさんのインスタグラム写真 - (アンナ・リシコヴァInstagram)「Нарешті почуваю себе краще після повернення з США. Це не перший мій досвід акліматизації, але кожного разу хочеться вірити, що вона пройде непомітно і швидко! Діло не тільки у сні, фізичний стан весь цей час був поганим: швидко втомлювалась і координація рухів погіршилась. А потім просто в один день все зникло і я стала почувати себе добре. Тому кожен раз, коли заплановані важливі змагання десь на іншому континенті, ми обовязково закладаємо час на адаптацію та готуємось до неї. Ритм сну відновлюється швидко, але фізіологічні процеси організму потребують 7-14 днів і навіть більше. Для спорту це важливо, бо кожна дрібниця впливає на результат. #акліматизація #тренування #подорожі #спорт #легкаатлетика #біг #змагання #training #nike #navyblue」4月21日 20時13分