茜ゆりかさんのインスタグラム写真 - (茜ゆりかInstagram)「春のお野菜が大好きな私です♡ お久しぶりの投稿… へへ🫣 この時期は人もお野菜もウキウキしますよね〜皆さんはアスパラどうやって食べますか⁇ アスリートにも妊婦さんにも圧強めでオススメできる食材🤗 私は美味しいオリーブ油と美味しいお塩（ゲランドの塩）で蒸し焼きが大好きです🫢 お水もぜひ美味しいお水を‼︎ 無水調理ができるものならそれでも🙆‍♀️ 写真はアスパラの焼き浸し✨ 油で炒めてアスパラに油が回ったらお水と白だし（めんつゆもOK）をいれて蓋をして 1.2分したら保存容器にいれて粗熱をとったら冷蔵庫へ‼︎ 食べる時に鰹節をかけて完成🫡 私は待ちきれなくて熱々のうちに半分くらい味見しちゃうんですけど笑冷めるとアスパラの出汁が濃く感じます♡ 皆さんのアスパラ料理も教えてください😘 #道産食材 #北海道グルメ #旬 #男の子ママ #ジュニアアスリートフード #サッカーごはん」4月22日 12時09分