Naoko（なおこ）のインスタグラム(smile_naohibi) - 4月29日 16時01分

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きょもしり🍑

やってみましたよ
海外トレーニング
動画でみつけた
インナーサイを
逆にやってみるやつ

大臀筋の上部
中臀筋か小臀筋かは
わからないけど
なかなか
効きます🍑

わたしは
軽めで30レップ3️⃣セット
したけど
効きましたよ
もー痛いもん

ビデオでは
ゴムで引っ張ってたから
なるべく前の背もたれに
くっつけるイメージで

わたし、
新しいトレーニングを
試すときが1番楽しい🤣🤣🤣

誤解をおそれずに
言わせてもらえば

『もう
飽きたー』🤣🤣🤣

ただ
ダラダラ６年も筋トレ
やってる愛好者
ですもの😞

というより
健康と精神のために
やっている輩、、、

全ては自分の楽しい人生のため。

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• hellcat_adamay