DANSKIN Japanのインスタグラム(danskin_japan) - 4月30日 11時06分

DANSKIN×PHYTOTHERAPY🌿

どんなときも、自分らしく健やかでいたいから。

心身を健やかに整えるための選択肢のひとつとして、
フィトテラピーを用いたお悩みのケア方法を【植物療法士 南上夕佳さん】とともに隔月でご紹介していきます。

3日目は生理期の不調ケアに役立つフィトテラピーについて。症状に合わせて取り入れてみてくださいね。

🌼レディースマントル
女性ホルモンの一つであるプロゲステロンに似た働きをして、女性ホルモンバランスを整えてくれます。生理不順や生理痛に悩む方におすすめ。

生理痛が起きてしまったときは…
🌼ラズベリーリーフ
子宮まわりの過緊張をほどいて子宮まわりの強壮ができるラズベリーリーフを温かいハーブティーで飲みましょう。

🌼ラベンダーの精油
痛みがあるときには、ラベンダーの精油をキャリアオイルとよばれる植物油（ホホバオイルなど）に希釈してお腹まわりと仙骨に塗ることで痛みが和らいでいきます。これは、ラベンダーに含まれる鎮痛成分がじんわりと皮膚から吸収されて痛みを抑えてくれます。

メンタル的な不調には…
🌼メリッサ
メリッサは女性ホルモンの一つであるプロゲステロンのような働きをしながら、緩和なトランキライザー（精神安定）の役割も持っていることから、イライラや落ち込みに効果を発揮します。
生理前2週間くらいから生理が始まるまでの期間、飲むのがおすすめです。

生理にまつわるお悩みは、ケアを続けると早くて翌月から、数か月以内には変化を感じるものが多いのでぜひ試してみてくださいね。

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