TAKAみちのくさんのインスタグラム写真 - (TAKAみちのくInstagram)「50歳まであと５ヶ月‼️ 50までに腹筋割る計画を実行するためにあれこれ実践‼️ トレーニングはもちろんだけど大事なのは食事‼️ 水分はブラックコーヒー、緑茶、水そして最近に手にいれた秘密兵器‼️ 飲みやすく発汗作用、利尿作用があがる優れもの✨ 食べ物は鶏肉、魚に野菜‼️ やり過ぎると回りにも迷惑かける場合もあるのでホドホドに健康体作り‼️ #TAKAみちのくのご飯 #ダイエット #健康」5月11日 9時55分