アンジェリカ・ブリックのインスタグラム(angelicablick) - 6月5日 15時39分

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Push press: 8-10 x 3 sets
Pull ups: 8-10 x 3
Sitting curls: 8-10 x 3
Single arm dumbbell row: 8-10 on each side x3
Fly’s side&front: 8-10x3
Alternative curls: 8-10x3

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