hazuのインスタグラム(diet50_38) - 6月5日 21時01分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
1週間ダイエット企画！

こんばんは！
今週も1週間本気で引き締めていく
トレーニング企画やっていきましょう♪

1日ごとに部位を変えてるので
トレーニングに慣れてなくてすぐに筋肉痛になる
そんな人にもちょうどいい感じでできます🙆‍♀️

ストレッチはできれば全部
トレーニングは２種目以上を目指して
やっていくようにしてみてください！

もちろんストレッチは1日に何回もやっていいし
トレーニングも全種目やってもokです！！

ぜひ1週間やっていくようにしていきましょう！！

6日頑張ったら1日はお休みしてもokです♡
トレーニングとかはしなくてもいいけど
できればストレッチくらいはするように
してみると体の調子も良くなりますよ✨

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
ヘルシースイーツブランド
&Mel ▶︎ @andmel_official

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