クルーズグループ【公式】さんのインスタグラム写真 - (クルーズグループ【公式】Instagram)「【AV女優宮沢ちはるのスタイル維持のヒミツ-食事編-👩‍🍳✨】宮沢ちはるが普段食べている食事をご紹介します🙋‍♀️🌈 ○食事① 舞茸の炊き込みご飯ごぼうの豚肉巻き切り昆布の煮物きゅうりとメンマの和え物えのきと油揚げの味噌汁 ▼POINT⭐ 舞茸は美肌作りに最適食材です🙆‍♀️ ごぼうは食物繊維が豊富で便秘改善効果、豚肉は疲労回復に効果があります💓 ○食事② 大根ミルフィーユ鍋 ▼POINT⭐ 大根はカロリーと糖質が低く、食物繊維も含まれています👌 便秘改善効果が期待ができ、ダイエット中でも安心◎ また、むくみ解消作用など女性にとってうれしい効果も😉 ○食事③ 豚の生姜焼きトマトと新たまのサラダニラと卵の味噌汁 ▼POINT⭐ トマトは美肌効果、風邪予防効果があります🍅 ニラには皮膚の代謝をアップさせる効果も✨ ○食事④ ふぐの焼魚肉じゃがほうれん草と卵の味噌汁 ▼POINT⭐ ふぐは高たんぱく低カロリーなダイエット食材😊 ほうれん草は肌の老化防止に効果があります😌💖 ○食事⑤ そうめん桃 ▼POINT⭐ 桃は美容を気にしている方や、ダイエットをしている方におすすめ🍑💕 気になった方はTwitterで #宮沢さんちのごはんと検索してみてくださいね😉💕 ✼… ┈┈┈┈ ┈┈┈┈ ┈┈┈┈ ┈┈┈┈ @cruse_group_tokyo では、女の子に役立つコラムや情報を発信中♥ あなたに合ったお仕事をご紹介します！😌 業界や女優活動が気になる方、ぜひプロフィールURLからお問合せください♩ TEL☎: 0120-555-155 ┈┈┈┈ ┈┈┈┈ ┈┈┈┈ ┈┈┈┈ …✼ #クルーズグループ #crusegroup #avプロダクション #芸能事務所 #芸能プロダクション #セクシー女優 #セクシーモデル #av女優 #av #グラビア #グラビアアイドル #グラドル #グラビアモデル #アイドルになりたい #女の子募集中 #モデル募集 #モデル募集中 #セクシーアイドル #セクシー美女 #美人#女の子求人 #女子求人 #食事 #食生活 #食事記録 #宮沢さんちのごはん」6月6日 18時00分