大凪真生のインスタグラム(mao.aemee_) - 6月11日 14時12分

あしを高くあげたいから…

特に後ろ🥲
20歳でヘルニアになった時から背筋をするのが
怖くなって以来硬くなってしまった背中...

男役の時はさほど使う事がなかったけれど
やっぱりバレエやkpopなどをしていると背骨の動きってすごく必要だなぁと思います😌
もちろんジャズダンスでも…

バレエはやっぱり後ろを上げる時に特に感じます。
(後ろだけじゃなく意識する箇所はあるんですけど特に後ろ)

ちょっとずつの変化を期待してトレーニング🏋️

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