瀬畑茉有子さんのインスタグラム写真 - (瀬畑茉有子Instagram)「. . 【誰でも出来る幸せの創り方】 💎ちょい長い文章だけど暇な時読んでみて . 最近良きことが驚くほど続いてる🥰🙌🏻 . 圧倒的に自分の中の幸せ数値がレベルアップしてます⤴️ . 2ヶ月前ぐらいから思考の癖を外すトレーニングを始めた結果だと思ってる💞 . . というのもね、もうさ〜 “過去”の記憶や情報や常識から基づいて今や未来を創り上げていくことに飽きちゃったの。 . なんかもっとさ〜自分が予測できないぐらい素敵なことや嬉しいサプライズって日常的にもっと沢山起きてもよくない🙄⁉️ . ってかむしろ起こして私を色んな気持ちにさせてちょーだいよ。この世は想像できないぐらいパラダイスな世界じゃん‼️✨って思わせてよ🙁 . . って思ったんだよね。もちろんありがたい事に毎日想定内の幸せは訪れるし普通に生活して楽しいことばかり。 . . でももっと圧倒的に自分に素敵なサプライズを与えてあげたいって思ったの。 . . だとしたら今の私の思考は過去からの情報や経験を元に今に反映させて、それが未来になってるわけだ。 . . つまり言い換えれば今の現実は自分の過去から生み出してる訳だ。 . . なんかつまんなくない？ . . そう思ったのがきっかけだった。 . だから、何かを始めようとする時や何かを変えたい時に当然の様に過去の記憶や体験から基づくデータで . ⚫︎いやそれ私には難しいとか。 ⚫︎私には無理とか。 ⚫︎だって今まで成功したことないし。 ⚫︎この歳でそんなの目指すの無謀でしょとか。 ⚫︎私はこれが得意でこれが苦手だった。だから、それは私には向いてないとか。 ⚫︎一般的にそれは不可能だよ。とか ⚫︎誰も成し得てない事を私ができるなんて到底思えない今までそんな事したことないし。とか . . . もぉーーーー！過去よ！暑苦しいわい！！長年の思考の癖とその想定内の選択つまんな！！自分で予測できる想定内の人生🤐 やーーめた‼️ . といっても思考の癖ってのは厄介で、そう決断してもやっぱりいつもの思考になりがちなのよね🤔 . . そうゆう時に私が何をしたかというと【はい❗️終わり‼️ また昔のデータから今を選択してる。過去と今は別。】 . . と言いながら過去と今を結びつけようとしてるところをザクっと✂️ハサミで切る感覚でこれを言います。 . . これだけでよし👽🙌🏻 . 心の中で言うのも良し🥰 . . その時、いつもの考え方や思考のループになってしまってる自分をジャッジしないのがポイント💁🏻‍♀️✨ . . 慣れてきたら、【はい〜今また過去から繋げようとしてた〜はい〜終わり💁🏻‍♀️】ぐらいで今の世界を堪能していくことができるようになるよ🤤💓 . . こんなんで変わるの? 思考の癖変えられるの? そんなんで現実や未来が本当に自分の予想を遥かに超える嬉しいサプライズが起きるの? . . なんて思ってる人。 . . 先ずはいいからやってみて🥰 なんせタダなんだから🤓 . . 私は1ヶ月目は意識的に過去を引っ張らない様にトレーニングした。 . . 2ヶ月目は、過去のデータにしがみつく感覚が抜けてきて . 自分が望むものはなんでも出来るなぁ✨ 何者にでもなれるなぁ🤤💓 . . と不思議と思い始める事が出来てきた。 . . そうすると大きく変化のない日常生活もいつも気分が良い🌿 . . 旅行やデートやディナーの約束などのこれといった予定があるわけでもないのになんかワクワクする。 . . この感覚が大切。常に心地よい🌿 この良い気分でいる感覚は本当に凄いパワーだなぁと私自身最近実感していて . . その良い気分でいる事が予想外のサプライズの連続が起こるきっかけになってると思う🥳 . . こうなってくるとね、もう定食屋さんのお味噌汁の最後の具のねぎが♡になってるだけでこんだけラッキーが起きた‼️と騒げるのですwww . . こんな小さな事で(実際に幸せに大きさなんてないけどね) 今まで幸せ感じてましたっけ？？ . . ってなぐらい小さな事でも幸せ数値爆上がりなのでその積み重ねが自分に嬉しいサプライズギフト🎁 が沢山舞い降りてくるというメカニズムです‼️ . . とりあえずまずは ①癖づいてる思考を外すエクササイズをする ②過去に囚われなくなってきたら今の自分の可能性を信じて今まで諦めていたことにとりあえず触れてみる。 (チャレンジする！でも良いんだけどなんかハードル高くなる感覚あるから触れてみる！からスタート) ③成功体験を増やしてその時の喜びを意識的に噛み締めて心に深く喜びを浸透させる。 ④なんもなくても心地よい気持ちいい感覚でいる選択をする (つまりいちいちジャッジしない) . . これ是非やってみて〜🥰 私は2ヶ月ぐらいでもう変化してきたので🙋🏻‍♀️💞 . . #茉有子の秘密日記より #誰でも出来る幸せの創り方 #幸せは条件で見つけるものではない」6月14日 12時33分