MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「市販のアイスは脂肪分とか糖質量が気になる…… ベースはヨーグルトなので罪悪感なく食べられるアイスを紹介します。アボカドは妊娠中に摂りたい食物繊維や葉酸が含まれています！【甘いものが食べたいときにアボカドヨーグルトアイス】 ============================ 子育て・ライフハック・便利グッズ情報を毎日お届け！＼子育てメディアSNSファン数No.1(※)／ @mamadaystv フォローしてね ============================ ■材料（2食分）・アボカド　1個・ヨーグルト（無糖）　200g ・はちみつ　大さじ1 ・レモン汁　小さじ2 ・素焼きくるみ　20g（砕く） ■作り方 1.アボカドはよく洗ってから種に沿って縦半分に切り込みを入れて半分にして、種を取る。 2.チャック付きのフリーザーバッグに1をスプーンでくり抜いて入れ袋の中で潰す。 3.残りの材料を入れてしっかりもみ混ぜる。チャックをしっかり閉める。 4.バットの上に平らにのせて冷凍庫で約1時間冷やす。一度取り出して全体をもみ混ぜて、冷凍庫で好みの固さになるまで固まるまで冷やし固める。 5.器に盛り付けてお好みではちみつやミントをトッピングして完成。 ■対象おとな〜召し上がっていただけます。妊娠中の方にもおすすめです。 ※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。 ■保存する場合冷蔵保存：なし冷凍保存：約2週間以内を目安に食べきるようにする。 ※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。 ※清潔な保存容器を使用してください。 ※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes 監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部） #mamadays #プレママライフ #マタニティ記録 #初マタ #マタニティライフ #マタニティ生活 #妊娠期 #妊婦ごはん #妊婦飯 #妊婦ご飯 #妊娠中の食事 #手料理 #料理初心者 #ごはん記録 #簡単レシピ #簡単ごはん #ママデイズ妊娠期ごはん #妊娠中期 #妊娠後期 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #ヘルシーレシピ #食物繊維 #アボカド #アボカドアイス #葉酸 #食物繊維」6月15日 19時01分